أحدث الوصفات

هل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية صحية حقًا؟

هل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية صحية حقًا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك مليون في السوق مؤخرًا: صفر سعرات حرارية ، لا عواقب ، أليس كذلك؟ خاطئ.

بعض المشروبات الخالية من السعرات الحرارية صحية تمامًا. نعلم جميعًا أن الدايت صودا خطيرة، لكننا نراهن أنك لا تعرف إلى أي مدى ستذهب المخاطر حقًا.

يتباهى سيلتزر ، والمياه المحلاة بالستيفيا ، وغيرها من المشروبات "ذات النكهة الطبيعية" بأنها أكثر صحة من بدائلها عالية السعرات الحرارية ، ولكن في كثير من الحالات يكون هذا خاطئًا تمامًا. مع كل العواقب الصحية، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وتخريب عملية التمثيل الغذائي المخفي تحت أغطية بدائل المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ، قد يكون من الأفضل لك مجرد شرب السعرات الحرارية والسكريات والمضي قدمًا.

وبالتالي ما الذي يجب أن تبحث عنه بجانب السعرات الحرارية على الملصق؟ هناك بعض المكونات التي لها عواقب قد تجعلك ترغب في الابتعاد عن الأمر.

ستيفيا
نعم ، إنه "طبيعي" لأنه يأتي من نبات - ولكن لم يكن من المفترض أن يتم تناوله بكميات كبيرة. غالبًا ما يتم التباهي بالمشروبات المحلاة بالستيفيا بسبب احتوائها على نسبة صفر من السكر ولا تزال حلوة للغاية. هذا صحيح: مستخلص أوراق ستيفيا في الواقع أحلى 30 مرة من السكر الأبيض العادي. غالبا، تتطلب الوصفات كمية صغيرة فقط من الأشياء.

ولكن حتى الكميات الصغيرة من ستيفيا تم ربطها بالانتفاخ والغثيان والحاجة إلى استخدام الحمام. إذا كانت غريزتك تشبه غريزتنا ، فأنت تشك في ذلك أيضًا لا تستطيع كن جيدا لك.

سكرالوز
هذا واحد من هؤلاء المحليات الكيميائية الاصطناعية التي نعلم جميعًا أنها سيئة. إنه مكون شائع في الصودا وهو المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول السكر وزيادة الوزن و ربما السرطان.

هذا التحلية المخيفة مختبئة في أكثر من مجرد صودا. هل تعلم أنه غالبًا ما يُضاف إلى المشروبات الرياضية والشاي المثلج وحتى المياه المنكهة؟

تلوين اصطناعي
حصلت شركة Coca Cola على بعض الضغط السيئ بسبب مخاطر تلوينها بالكراميل، لكنهم ليسوا الوحيدين الذين يفعلون ذلك. ماركات المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل Sparkling ICE هي باستخدام أ طن من الملونات والأصباغ لجعل نكهات مشروباتهم تبدو أكثر جاذبية. في كثير من الأحيان ، يتم تصنيف هذه المكونات بالضبط كما هي: ستقول "أحمر 40" أو "أصفر 5" ، مما يجعل من السهل تحديدها وتجنبها.

"نكاهات طبيعيه
السر في الخارج - النكهات الطبيعية ليست كلها طبيعية. اقرأ كل ما يمكن معرفته عن هذه الإضافات هنا.

الأسبارتام
المحليات القاتلة وراء Equal والعديد من المشروبات الغازية الدايت مختبئة أيضًا في بعض خيارات المشروبات "الصحية". هل تشرب الماء الفوار؟ ماذا عن مبيض القهوة الخالي من السكر؟ تحقق من الملصق.

اريثريتول
هذا هو سكر كحول - نوع من جزيئات السكر التي لا يستطيع جسمك هضمها ، وبالتالي لا يستطيع الحصول على سعرات حرارية منها. تتمتع بسمعة طيبة لأنها لا تسبب ارتفاع السكر في الدم كما تفعل المحليات الأخرى. ومع ذلك، له آثار جانبية ضارة أخرى مثل الصداع والإسهال ومشاكل الهضم الأخرى.

غالبًا ما تحتوي المشروبات على السكر والسعرات الحرارية من المكونات الطبيعية ، مثل جوز الهند والفواكه والحليب. هذه السكريات ليست مثل الأنواع الموجودة في الصودا، وليس هناك ما يدعو إلى تجنبها.

لنكون صادقين ، القليل من السكر لن يسبب لك الكثير من الضرر - لكن المواد الكيميائية القاسية قد تفعل ذلك. في حين أنه من الحكمة تجنب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مع ملعقة كبيرة بعد ملعقة كبيرة من السكرالمشروبات ذات السعرات الحرارية المعتدلة التي تحتوي على نسبة سكر معقولة (أقل من 15 جرامًا) يمكن أن تكون خيارًا صحيًا أكثر من بدائلها الخالية من السعرات الحرارية.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


ماذا تشرب في الصوم المتقطع؟

تمت مراجعته طبيا بواسطة بابار شهزاد الدكتور، في 27 يناير 2020.

لا يهم إذا كنت تحب الصيام بالفعل أو تفكر فقط في البدء به ، ويبدو أن عدم تناول أي طعام لمدة 16 ساعة (أو أكثر) يمثل تحديًا.

المشروبات هنا لإنقاذك. لكن عليك أن تفهم أن السوائل غالبًا ما تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية المخفية. تريد أن تتجنب ذلك ، لأنه سيفطر.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع قائمة من سبعة مشروبات لن تفطر. بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف هذه المقالة أيضًا المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام.

وغني عن القول أن الصيام المتقطع يقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بفقدان الوزن الصحي والحفاظ عليه.
أول الأشياء أولاً ، الصيام المتقطع لا يدعو إلى تناول أي نظام غذائي أو شراب معين.
بل هو نمط أكل يأكل فيه الناس / يشربون فقط خلال فترة معينة من اليوم. ببساطة ، هناك دورات من فترات "الصيام" و "الإطعام". تتضمن بعض الطرق الشائعة للقيام بالصيام المتقطع النظام الغذائي 5: 2 ، والصيام لمدة 12 ساعة ، والصيام لمدة 16 ساعة ، والصيام لمدة 20 ساعة ، والصيام لمدة 24 ساعة.

ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية ببعض المشروبات التي تفطر وربما تقلل أو حتى تلغي فوائد الصيام.
على سبيل المثال ، لقد كنت صائمًا لمدة 14 ساعة وفجأة ، تميل إلى شرب الصودا. نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية مليئة بالسكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة في الأنسولين وتخريب جهود إنقاص الوزن.

هكذا، المشروبات الغازية هي رقم كبير. ماذا عن المشروبات الغازية الدايت؟ أكمل القراءة لاكتشاف المزيد.


شاهد الفيديو: This Is 200 Calories (يوليو 2022).


  1. Thomdic

    أؤكد. لذلك يحدث. سنقوم بفحص هذا السؤال.

  2. Roald

  3. Jehu

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  4. Beretun

    في رأيي لم تكن على حق. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  5. Eadbeorht

    ستكون هذه القشة الأخيرة.



اكتب رسالة